由于我们平常人，随着生活、工作、学习、方方面面的矛盾，特别是过分的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情况，导致了我们平常人大脑皮层过度紧张，哪怕你是在睡觉，也是在做梦，每个人都在做梦，没有不做梦的人。于是，绝大多数的脑细胞，受到了紧张因素的抑制，受到了过分的忧伤、悲伤、骄傲、自满、狂妄、嫉妒、狭隘、绝望等方面的影响，而使你大脑深层的脑细胞，因为大脑表面脑细胞的过度紧张，大脑深层它就发挥不了作用，就好比黄金埋在了土里似的，没有闪闪发光。
　　而气功要讲重功德，要你多做好事。人只有是在为人不做亏心事的前提下，始终不欠别人的；在感情上、在友谊上、在物质上、在名利是非上，都不负任何人的；不欠亲人的，不欠熟人的，也不欠生人的，更不欠单位或国家的，那么你自己才会觉得始终是舒畅的、安然的。无论什么事情你都会泰然处之，你就不会受左右，不受干扰，那么，大脑皮层就不会过分紧张，就会在做梦当中也不紧张。
　　我们平常一个人，是因为很多原因，导致了做梦也在紧张，做梦不是休息，每个人睡觉并不是理想的休息。有国外的资料报道，观察了很多人的脑的情况，包括观察了睡觉中的脑电、脑血流和脑的其它思维波，发现：睡觉中的所有人，都在做梦，一个人不做梦的时间有多长呢?一天的睡眠中间，只有14～16秒钟，这么大一瞬间。正因为是这样，所以，我们平常人睡觉的时候，半夜三更把你叫起来，也会觉得特别难受、不舒服，觉得没睡醒、没有新鲜感。这种难受，至少说明一个问题，说明什么呢?说明你睡觉在消耗能量。你在疲劳之中，比你清醒状态，还要疲劳一些。所以，半夜三更把你叫起来，你不能适应，就因为睡觉做梦比清醒状态、思考问题还要复杂得多，还要激烈得多。
　　我们很多都是知识分子了，从事脑力劳动工作，脑力劳动的同志有经验教训了。过度地考虑问题，一定会疲劳。我们平常在24小时中间，在清醒状态中，忽视了气功为什么要讲重功德，忽视了一个人还有很多很多方面没有注重功德，带了账，欠了别人的账，会对人产生不利影响。如在名利是非、酒色财气方方面面，脑袋里边装了很多很多不应该装的东西。你曾经跟别人吵了一架；你曾经把别人的东西悄悄地拿去了；你曾经设计过整别人的冤枉；你曾经对父母亲不孝敬、跟父母亲吵架、闹架；你曾经为了提工资、提职称，为了做生意、赚大钱，想了很多方法，而这些方法没有考虑到赚钱也要公平赚钱，要大家都赚钱，提职称也要顺其自然，提工资，也有条件，不要过分地追求，而你过分地追求，条件又不够，又不太符合气功的功德心，这些东西都在你记忆里边有，在睡觉中间，一定会在梦中打仗。很多人做梦，是张冠李戴，是平常那种朝三暮四，平常那种好高鹜远、见异思迁、喜新厌旧的等等毛病，互相凑在一起了，有时候梦见杀人，有时候会梦人家杀你自己等等。尽管你醒来时不知道，但事实上每个人都在做梦，做梦当中在消耗大量的能量，所以你很难受。
　　而气功在这方面，就给人类找到了一个很好的休息的路子，要放松入静深呼吸，一念代万念，忘我无为，恬淡虚无。这个方法，非常简单，但是又不简单。不简单就在于要靠你平常在生活、工作、休息、劳动这些之中，只能做好事，在你记忆中间，始终是良好的信息，那么，你睡觉才会真正休息，不睡觉，也没关系。一般只需要14～16秒那么大一瞬间，休息就已经够了。有时间，你就放松入静深呼吸，闭目养神，养神14～16秒一瞬间，一分钟、五分钟，半个小时也行，练练气功，高度入静练功，就相当进入了14～16秒钟。
　　我们睡觉要睡到早晨，做梦做到了能量消耗到最大的程度，疲劳不堪了，导致你进入那种不知道自己了时，14秒开始了。我们平常人如果说注意做功德事情，如果注意了将你的思想言行，融化在他人的幸福、事业之中，把自己的思想言行融化在了单位、国家、集体、社会的福利事业之中，那么你随时随地，都可以进入14～16秒的真正休息之中，你就会减少消耗，延长寿命，就会减少吸收营养物质这一部分情况，就不需要再吃那么多东西了。练气功内功的人都知道，内功有素的老前辈告诉人们，要少吃、少睡。世界上总结了100岁以上老人的长寿生活规律，有个报纸报道，长寿有两大秘密，就是这两大秘密，少吃、少睡。但是一定要注意，只能做好事，才能够少吃少睡，只有能够做到心底明亮、心里透彻、不背包袱、没有灰尘，那么你才能够在24小时之中随时随地休息，随时随地在降低消耗，节省能量。人吃得太多，增加了消化系统的胃肠的负担，肝胆的负担，结果你吸收了多少呢?你吸收了很少很少一点。
　　举个不太文雅的例子。早晨的时候，开始吃下一顿饭。胃里边呢，有那么多东西就要蠕动，把它挤到肠中去了。还没有吸收的时候，没有充分吸收的时候，又开始吃东西了。胃肠的蠕动，化学消化，都需要靠自身的能量来完成，我们人吃得太多，消耗也多，吸收反而少。好比一个粉碎机，在粉碎碎石的时候啊，本身也就磨损了机器，一台机器磨损太大，也用不了几年，一个人老是吃那么多东西，胃肠负担那么重，能量消耗老那么大，寿命当然不能够达到本来应该有的。亚洲人有关资料报道，至少寿命应该是120～200岁，就因为方方面面的原因，减少了寿命。其中少睡少吃，一般人不容易做到。如果你高度地注意气功训练，主要是靠做好事、重德，那么，你会知道，在这个技术领域的天地，在这个重德的天地里边，会给你带来莫大的好处。
　　你一天不要那么多的睡觉。我听海灯法师师父说，他六十多年没睡觉，在我和他接触的一些时间里，观察他确实没有睡觉。
　　我现在正在给小静做实验，13岁一个小女孩，我发功，辅助她进行辟谷实验，今天已经863天没有吃饭了。她现在基本上不睡觉，她现在身体非常健康，精力非常充沛，照常在读中学。她10岁多一点，87年10月21日听讲以后，就辟谷了，不吃饭了。后来跟我联系，全家人要求实验，我跟军事医学科学院等方面协商，签了协议。我尽量负担她的生命问题，给她加功，再告诉她一些方法配合。军事医学科学院提供资金、提供仪器设备和专家教授，研究生，对她进行长时间的24小时的观察、监督、测试、检查。第一部分论文已经宣读了，将近10万字吧，现在仍然在继续实验之中，现在是在间断检查之中。两年来，她身高长高了将近10公分，体重非常标准，还偏重一点。她现在13岁，身高1.56米左右，体重最近几个月恒定在105～122斤，她的学习成绩优良，体育成绩比原来提高了，只是穿的衣服少了，冬天下大雪，也是穿两件衣服上学读书。只是不象别的小女孩那样爱打扮，她一直穿着那件蓝色的运动服，没有一般的小女孩讲究。就是说，过多的在小孩方面的那些要求，曾经有过，纠正了。她不象一般的小孩那样，别人给东西，她就拿着。最初，她拿着，后来她不再要了。包括在去年年底前，在北京召开的国际第一届医学气功研讨会期间，有10多个国家的外宾要见我，我也带上她，让他们见一见。其中有一个台湾杂志的总编，悄悄地给她兜里放上金戒指、金项链。结果，她回到家里，发现了，叫她的妈妈赶快坐公共汽车送到奥林匹克宾馆去，退还给了台湾的杂志的总编。
　　象这种现象，就说明重德是很重要的。她之所以860多天不吃饭而精力充沛，过去叫什么?叫不食人间烟火的神仙。象她这种情况，如果她没有重德这方面的配合，那是难以做到的。因此，气功在很大程度上讲，可以使人精力充沛，使大脑开发，而使学习成绩提高，使你工作效率增高。这也是其中一个效应，就是除了开发智慧而外，普遍提高你所从事的工作的工作效率。不论你从事什么工作，只要你善于练功，你就会提高工作效率。首先是疾病好转，精力充沛，睡觉减少，你会把更多的时间用在学习中去，会把充分的精力用在工作当中去，用智慧来发明创造，这样，工作效率自然会有所提高。

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